Group Power APR16 新曲発表会＆曲紹介

May 15, 2016, 8:00 am

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なっつがくぅるぅ～～

きっとなっつがくぅるぅ～～

なんとなく日中、頭によぎりましたが、北海道の夏はまだ先ですね・・・

フィットネストレーナーの竹内です

 

きたのは夏ではなく・・・

そう！！Group Powerの新曲発表会の時期がきました

 

札幌平岸では5/29（日）にAPR16が解禁となります！

発表会では４月から平岸に着任した（帰ってきた！！）金子トレーナーを含め、

担当者の５名で参戦します。

今回は思った以上に新しい動作が待ち構えていますので、ぜひ楽しみに

ご興味がある方は下記のリンクをぜひご覧ください。

 
Group Power APR16 Trailer

曲タイトルからyoutubeにとびます

事前チェックをどうぞ

1.WARM-UP

 
OneRepublic - I Lived (Arty Remix)

2.LEGS

 
Captain Jack - Dream a Dream (1999)

3.CHEST　　※曲はじまりまで１分半かかります(^^;)

 
Twisted Sister - I Wanna Rock (Official Video)

4.BACK & LEGS ※聞き覚えが！？

 
Havana Brown - Warrior (Official Video)

5.TRICEPS

 
Eddie Floyd-Knock On Wood (Original)

6.BICEPS

 
Lenny Kravitz - Strut (Official Audio)

7.MORE & LEGS

 
Zedd - Beautiful Now ft. Jon Bellion

8.SHOULDERS

 
Eslix - Hype (Official Teaser Video)

9.CORE

 
Prince Royce - Back It Up (Official Lyric Video) ft. Pitbull

10.STRETCH

 
AJR - Infinity [OFFICIAL MUSIC VIDEO]

Group Powerにまだ参加したことがない方

レッスンではお客様ごとに負荷（重り）の設定ができます

初めての方は無理ない重さからスタートできます

ぜひ担当者一同がお待ちしてます

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Group Fight APR16 新曲発表会＆曲紹介

May 16, 2016, 6:00 am

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みなさんっ飲んでますかぁぁぁぁ～

突如言ってみましたが、お酒ではなく水分補給のことです

先日、自分のレッスンGroup Power45分で脱水症状になるかと思った

トレーナーの竹内です

理由は単純明快

飲み物を忘れただけです

Group Fightだったら、リアルに倒れましたね・・・

レッスン参加、運動時、飲み物は絶対忘れないでくださいね

さて・・・本題へ・・・

Group Powerの新曲発表のブログ公開から、たかだか数時間ですが・・・

引き続きGroup Fightの新曲発表会＆曲紹介です

 

Group Power新曲発表会と同日の5/29(日)に決定

これはぜひ両方参加したいですね

そして・・・前回3月のGroup Fight事前体験会では実現できなかった

平岸の【担当者インストラクター全員の参加】で皆様を盛り上げます

事前の予習をした方はもちろんご用意してます

まずは公式trailer

 
Group Fight APR16 Trailer

各ナンバーのMUSICも参考に

1.WARM-UP

 
Doing It ft.Rita Ora [Official Video]

2.BOX

 
Warriors - 2014 World Championship (Imagine Dragons)

3.MUAY THAI

 
Scooter - Nessaja (Official Video HQ)

4.KICKS

 
Pitbull - Fireball ft. John Ryan

5.MIXED MARTIAL ARTS

 
The Americanos - BlackOut (Lyric Video) ft. Lil' Jon, Juicy J, Tyga

6.SUPER BOX

 
Blues Traveler - Run-Around

7.MIXED MARTIAL ARTS

 
Will Sparks - Ah Yeah So What (feat. Wiley & Elen Levon) [FULL VERSION]

8.MUAY THAI

 
Tuneboy - Tunebeat

9.CONDITIONING

 
OMI - Cheerleader (Felix Jaehn Video Edit)

10.COOL DOWN

 
3 Doors Down - Here Without You

5/29（日）の新曲発表会まであと2週間切ってます

ぜひGROUP POWERそしてGROUP FIGHTの

2本立て新曲発表会を楽しみに

５月紹介キャンペーン

May 16, 2016, 9:30 pm

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こんにちは!!

フロント原田です♪

本日は５月１日～始まっています、ご紹介キャンペーン♪

ご好評によりキャンペーン期間延長＼(^o^)／

～紹介者様特典～

お一人ご入会ごとに・・・

月会費１，０８０円引　または　金券１，５００円分プレゼント

どちらかお好きな方をお選びください（●＾o＾●）！！

～入会者様特典～

入会金　通常３，２４０円+事務手数料　通常５，４００円 

計８，６４０円がなんと無料！！！！！！

※６ヶ月以上ご継続の方に限ります。

※ジュニア特典は上記キャンペーンと異なります。

詳しくはフロントまでお問合せ下さい。

入会するなら紹介が一番お得(*^。^*)

ご家族・お知合いの方をお誘いの上、ぜひ体験にお越し下さ～～～～い！！

ココからは余談です。

先日、（今回掲示ＰＯＰのモデルにもなっている）　フィット　上原トレーナーに

いきなり…いきなりですよ？！

『太った？？？』と、聞かれました。

私『・・・(゜o゜)』

一応女子！！！！

ま、女と見ていないのでしょうが、私は根に持っていますからね(T_T)

と言っても本当に3㎏太ったんですけど(笑)はは

恐ろしやフィットスタッフ。。。

そんなあなたの言葉に心が痛んだ私はダイエットを再開致します('_')

いいや、違うな・・・。良い刺激になりました。ありがとう。

なかなかひとりで運動出来ない私・・・

お友達誘ってみよ～～～～～と(*^。^*)♪

以上、フロント原田でした♪

【かけっこ教室】無事におわりました！！

May 24, 2016, 8:15 am

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 いつも、ブログをご覧いただき！ありがとうございます！！！！トレーナーの佐藤です！！

さて、今週・来週末には・・・！？

子供たち・親御さんたち　みんなが楽しみにしている運動会！

晴れたらいいですね♪

ルネサンスでは、テニスコート内で

運動会に向けての「かけっこ教室」を開催しました！！！

ランニングマ～ン！！もう古いのかな？(笑)

↑今回３日間かけっこ教室を担当した松永コーチ！！

メインコーチも担当しました！！

↑竹内コーチ！！

肌が黒い為、よく見えない（笑）

↑２日間担当した上口コーチ！２日間のうち、メインコーチが２回！！

思った以上に足がはやくて感動しました！！！

あと、写真ないですが、他にも5名のコーチがかけっこ教室を手伝いました！

わたしもひそかに・・・・３日間とも！実はいました！！！

１４日・１５日のかけっこ教室の写真を撮れず・・・・・・２１日担当したスタッフのみの紹介になってしまいました・・・・すいません(-_-;)

きてくださった、お子様・ご父兄さま！！朝早くから来てくださってありがとうございました！！

参加されたお子様！！

習ったことをひとつでもいいので

運動会本番で実施してきてくださいっ！！

また、来年も手伝えるように準備しておきま～す♪

新スタッフ紹介

May 25, 2016, 1:29 am

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こんにちは！

最近バナナにはまってバナナばかり食べているスイミングのこまです(*^^)v
果物の王様ですからね

さて、今回で第３弾！！
スタッフ紹介いってみましょう(^○^)
（自分は新聞記者かっ笑）

今回はーーーーー？？？？？？

ジャジャン！！！！

北島　美史　コーチ

北島コーチは現在親子ベビークラスを担当しています
ご自身にお子様もいるので、参加されている親御さんは安心してレッスンを
受けられているのではないでしょうか

それでは、北島コーチにインタビューしていきましょう

私）　北島コーチ、こんにちは！
北）　こんにちは！
私）　ルネサンスで働き始めて、慣れてきましたか？？
北）　そうですね。少しずつ慣れてきましたね
私）　３カ月くらいですかね？今は親子ベビーのレッスンも担当していますね！
北）　あっという間の３カ月でした。レッスンも楽しくやれています
私）　親御さまもお子様もいつも楽しそうにしていますね
北）　ありがとうございます
私）　では、北島コーチの事を皆様にもっと知って頂きたいので、いろいろ質問しちゃいます！！
北）　よろしくお願いします＼(^o^)／
私）　好きな色はなんですか？
北）　黄色が好きです
私）　好きな食べ物はなんですか？
北）　たらこスパゲッティーと海鮮チヂミが好きです
私）　趣味はなんですか？
北）　ルームフレグランス集めです
私）　ルームフレグランス？？難しい横文字きましたね
北）　いえいえ、何も難しくないですよ
　　　そのままです。お部屋の芳香剤ですね。
　　　特にデュランスのルームフレグランスがお気に入りですね
私）　女性らしい趣味ですね。香り大事ですもんね。では、休日はどのように過ごしてますか?
北）　休日は子どものサッカーの応援に行ってます
　　　熱入っちゃいますね
私）　母ですね（●＾o＾●）
北）　母です（●＾o＾●）
私）　では、母の夢は？
北）　ゆっくり海外旅行がしたいです
私）　母も癒しの時間が必要ですもんね
北）　ホント毎日戦争です
私）　ルームフレグランスで癒されてください。
　　　では、最後に皆様へ一言お願いします！！
北）　はい！
　　　笑顔につながるような接客＆レッスンを目指して頑張ります！
　　　よろしくお願い致します！
私）　北島コーチ、ありがとうございました
北）　ありがとうございました

今回は第３弾という事で、北島コーチにインタビューにいきました
北島コーチをよろしくお願いします
残すところあと一人
最後は誰かお分かりですか？？
では、お楽しみに

金子トレーナーのマッスルブログ

May 27, 2016, 2:28 am

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みなさんこんにちは

久々の登場、フィットネストレーナーの金子です。

今後定期的に皆さんにトレーニングの情報をお届けしていきます。

今回はキングオブトレーニング『スクワット』についてお話します。

スクワットと聞くと

しんどい、腰が痛くなる、疲れる、泣きたくなるなどなど

あまり良い印象をお持ちでない方も多いことと思われます。

が、

キングの名を冠するだけあって、その効果は非常に高く

・下半身をトータル的に鍛えることが出来る。

・バーベルの重量が高まれば、上半身も鍛えることができる。

・精神をも鍛えることができる！

その他にも身体に多大な恩恵をもたらすこのスクワット

実はいろんな種類がございまして、

①フロントスクワット

 ※モデルは上口トレーナー！まだまだ余裕ありますね

②バックスクワット

※モデルは高橋トレーナー！？？？ニガテなんでしょうか？笑

　　表情が・・・切ない・・・

③スプリットスクワット

 ※モデルは再び上口トレーナー！なかなか男気なダンベルを持ってますね

その他にも、ザーチャースクワット、ジェファーソンスクワット、

ブルガリアンスクワット、ローバースクワット、シシースクワット・・・・

・・・・・これ以上書くと日が変わるのでやめときます。

一言にスクワットと言ってもこんなに種類がありますし、

効果も様々です！

ぜひクラブに来て、トレーナーに色々なスクワットを聞いてみてください

皆様のご要望に合ったスクワットをお教えさせていただきます

下半身をギュッと引き締めるためにも

バーベル担いでレッツスクワット

怒涛の新曲発表会の巻

June 1, 2016, 1:30 am

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こんにちは

たまねぎは火を通さないで食べることでお馴染みの

フィットネストレーナー金子です

５月２９日日曜日、平岸クラブで大人気のプログラム

『Group　Power』と『Group　Fight』の新曲発表会がとり行われました

2本連続でお送りした今回の新曲発表会

その模様を画像とともに振り返ってみましょう

まずは『Group　Power』から

 竹内インストラクター　クランチも余裕の表情ですね

 MORE LEGSの鈴木インストラクター　ビシッと決め顔です

 SHOULDERSの時の私金子と鈴木インストラクター

リアデルト(肩の後方)にしっかり効いているか、チェックしていただきました

続いて『Group Fight』です

ラウンドハウスキックを放つ上口インストラクター

キレイなフォームでキックしてますね～

続いて再度登場、鈴木インストラクター

・・・あれ？さっきもピースしていたような・・・

さておき、新曲発表会はお客様の熱気と

個性豊かなインストラクターとで大盛り上がりでした

まだご参加いただいたことのない方もぜひ一度スタジオにお越しください

終わった後の爽快感・達成感は保証しますよ

インストラクター一同、心よりお待ちしております

バーンアップスリムキャンペーン開催中

June 6, 2016, 9:14 pm

≫ Next: ストレッチポールキャンペーン延長になりました！！

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いつも、ブログをみていただきありがとうございます！！トレーナーの佐藤です！

最近、館内にルネスポっていう掲示POPあるのご存知ですか？

フロントの大江くん・小辻くんがメインのバーンアップスリムメインのPOPなのですが・・・・けっこうおもしろい新聞です。個人的に好きです！

見たことない方、館内に貼ってますのでみてください。

その大江くん・小辻くんが！フロントで出迎えてます！！

↑なんという存在感！！！！

視線さえ感じる・・・・(笑)

大江君・小辻くんオススメ！バーンアップスリム！！キャンペーン開催中！！！

６月３０日（木）までですーーーー！！

↑フロント原田さんがもってる３個パックがおススメです~♪

バーンアップスリムとは？

バーンアップスリムは、ルネサンスが開発したオリジナル脂肪燃焼サプリメントです！

主な成分に、「カプサイシン」「葛の葉エキス」「シナモン」などを使っているため

身体の代謝を上げやすくしてくれます！！

また、肝臓機能改善も期待できるといわれているので、お酒を飲まれる方にとてもおすすめです！

↑是非この機会に、バーンアップスリム＋運動をはじめてみませんか？

運動初心者のかたでも、ルネサンスはみなさんをサポートします！！

不安な方こそ、ルネサンスに来て一緒に運動して、運動習慣を身につけましょう！！

千里の道も一歩から！！まず、何事も、１歩をはじめないとすすみません！

みなさまの来館を心よりお待ちしてます！

---

ストレッチポールキャンペーン延長になりました！！

June 7, 2016, 7:31 pm

≫ Next: DNSから新しい味登場～

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いつも、ブログをみていただきありがとうございます！

最近、ルネサンスブログにトレーナーの金子くんが書いた・・・記事ばかり・・

ブログが乗っ取られそうなので・・・書きます(笑)トレーナーの佐藤です。って冗談です！

金子くん、たくさん！おもしろい・ためになるかつ、オチがあるブログ更新楽しみにしてます~(笑)

さて、先月ストレッチポールキャンペーンを開催したら！！！完売しました！！

大人気につき！！キャンペーン延長します～

一家に１本！！ストレッチポール

色は５色あります！！パステルカラーかわいいですね！

わたしの自宅にもある、ストレッチポール

半身浴した後にストレッチポールにのって、すこしエクササイズを行ってから寝たら

いつ？？寝たの？ってくらいスッと寝れます！

もちろん、疲労回復・姿勢改善にも効果的～

ストレッチポール現在完売につき予約承り中！

みなさまの来館を心よりお待ちしております！！

DNSから新しい味登場～

June 9, 2016, 6:15 am

≫ Next: 6月ご紹介キャンペーン

≪ Previous: ストレッチポールキャンペーン延長になりました！！

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いつも、ルネサンスブログを見ていただき！ありがとうございます！！

最近、引きこもり気味だったのですが・・・・

行動を一新！！

日々、アクティブに行動してます！(笑)

リア充を目指してます！トレーナーの佐藤です・・・・。

さて今回、数量限定で！なんと！！！DNSから新しい味が登場~♪

「ラムネ風味」登場★

ラムネ風味！！とても興味津々！夏らしい！！

プロティンの概念を変える！！！ラムネ風味をこの機会にぜひ♪

飲んだお客様から評判も上々～

数量限定になりますのでお早めに！！！無くなり次第終了します～！

皆様のご来館を今日も笑顔でお待ちしております~！！！！

6月ご紹介キャンペーン

June 9, 2016, 6:16 am

≫ Next: テニス６月特別レッスン

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こんにちは、フロント原田です♪

今月もこのお時間がやってまいりました！！

６月ご紹介キャンペーンのご案内です^m^

今月の館内掲示POPのモデルは

我らがフロントアイドル

ひろせ　しおり!!   あーーーーんど　　　かわはらだ　りさ!!

２人がしているピースはただのピースではありませんよ？？

２人合わせてダブルピース！！！

ご紹介者様・ご入会者様共にWでお得キャンペーン♡♡♡

となっております(^○^)!!

それではさっそく紹介キャンペーン内容のご案内です。

【紹介者特典】

①月会費１，０８０円引き

②金券１，５００円分プレゼント

どちらかお選びいただけます^m^♪!!

【入会者特典】

入会金＋月会費１ヶ月分＝０円

※６ヶ月以上ご継続の方に限ります。

※別途事務手数料５,４００円、月会費１ヶ月分が必要。

※ジュニア特典は異なります。

詳しくはフロントまで＼(^o^)／

テニス６月特別レッスン

June 10, 2016, 5:28 am

≫ Next: パーソナルトレーナーの活動

≪ Previous: 6月ご紹介キャンペーン

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加盟団体という年に２回ほどある試合で

２部優勝しました(^^♪

また秋に今度は１部に昇格して

試合をやるので楽しみです。 

今年はいっぱいいろんな試合にでられたらなぁーと思います

華麗なバックハンドストロークの持ち主

こんにちは。

テニスコーチの谷口です

さて、６月の特別レッスンの

お知らせです

蝦名コーチの日曜特別レッスン

毎週やっていますよ

私谷口、女性限定ストローク練習会

定員まで残りわずか

そして

木下コーチの特別レッスン

ご参加お待ちしております

 

パーソナルトレーナーの活動

June 10, 2016, 8:19 am

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 こんにちはたまに登場、フィットネスの竹内です

写真は上口トレーナー

眠くてテニスコートに横たわっているわけではありません

先日、休館日を使ってパーソナルトレーニングの担当者が

研修を受けてきました

あらためてこの写真です

もも裏とお尻、体幹のトレーニングですが、

足もとのツールがいい具合で滑るのでかなり効きます

効きすぎて足がちぎれるかと思いました

定期的にパーソナルトレーナーもこのような研修を受けてきますが、

本当に役立つトレーニングがたくさんあります

それもそのはず

以前よりadidasとルネサンスが提携している為、

新しいトレーニング手法が入ってくるんです

こんな簡単な考え方でトレーニングの内容が変わるのか

といったように毎回驚かされます

トレーナーたちも更なるスキルアップをしていき、

皆様のサポートをがんばっていきますね

今年もやります！【藻岩山登山】

June 10, 2016, 11:51 pm

≫ Next: お気付きでしたか？

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こんにちは、フィットネスの三木です

６月になり、毎年恒例の

あの時期　がやってきました!!

皆さんお待ちかね(？)の

「藻岩山登山」

毎年大好評の企画です♪

『登山を始めたいっ！！』

『けどやるきっかけが・・・』

まだ参加したことのない方の為に

去年の写真を何枚かお見せしますね(*^^*)

朝9：00に旭山記念公園に集合★

 

班に分かれて登っていきますので

初心者の方でも大丈夫です！

皆さん、服装もばっちり決まってますね！

靴は履きなれた運動靴でも構いません

3分の1程登った所です。

「まだまだかぁー」と景色を眺めながら休憩

たまにこんな岩場もチラホラ

だいたい1時間半程で山頂に到着！

自然の中を楽しみながら登れます

山頂の写真は…

実際に登った時のお楽しみです

皆さんのご参加をお待ちしております♪♪

申込は2階フロントでお願い致します！

受付期限：6月17日(金)まで

(受付を17日までに延長しました)

スタッフもお客様と登れるのを

楽しみにしています!(^^)!

 

以上、三木でした～

ルネサンス札幌平岸の情報はこちらから↓↓

ＨＰ：http://1110.s-re.jp/

ブログ：http://blog.s-re.jp/1110/

 

◆メールでお友達を誘えるようになりました◆

◆画像をクリックするとメールが送れます◆

お気付きでしたか？

June 11, 2016, 4:56 pm

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こんにちは！！

フロント原田です♪

先日、フロント足立チーフとスイミング小川コーチと一緒に

打ちっぱなしへ行ってきました＼(^o^)／

おNEWのクラブでバンバン打ってきましたよん♪

途中、ゴルフバッグに蜘蛛が侵入するところを目撃！！！！

急いでクラブを全て取り出し、蜘蛛撃退＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

ちゃんと出て行ったのかは不明ですがカメラを向けられたのでこの笑顔。(笑)

また７月にコンペが待ってるのでどんどん練習していきますよ～～～♪

はてさて、今日は何のお話しをしようと思ったのか・・・・？

あ、そうそう！！！

４階　第１スタジオフロアーのあるところが変わったんです^m^

どこが変わったか皆様お気づきでしょうか？？

ここ？

 

ん～～～～、違う。

ここ？？

いやいや、違うっしょ～～～

正解はここ！！！

あ、横になっちゃった・・・すみません。

柱の壁紙の色が変わったんです～～～～

スタジオプログラムがとっても見やすくなったと思いませんか(^○^)!!

写真横になっちゃったので、実物見に来てください！！！

普段スタジオレッスンでないから４階行かなーーーい

と言うそこのあなた！！！

綺麗になった柱を見にぜひ４階へ(^_^)/

そしてせっかくなのでそのままスタジオレッスン受けちゃってください♪(笑)

こちらは全てスタッフが張り替えました♪

もう職人並み^m^！！！(笑)

皆さんお疲れ様でした～～♪

次はどこがキレイになるのかな～～～～

日々チェックしてみてくださいね（●＾o＾●）♪

以上、フロント原田でした♪

 

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ゴルフコンペ～2016春～

June 13, 2016, 9:58 pm

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皆様こんにちは！！

フロント原田です♪

ショップエリアに登場しました、バーンアップモニターの

小辻・大江　の等身大POPご覧いただけましたでしょうか？？

こっつー可愛い❤（※自称小辻を一番かわいがっている原田です）

大江くん…も…テニスコーチらしい日焼け具合ですね❤（無理ある？（笑））

では無くて、二人ともバーンアップモニターとして日々脂肪を燃焼しております！！

あと2ヶ月！！二人はどの様に生まれ変わるのでしょうか？！！

乞うご期待＼(^o^)／

さて本題です！！

5月29日（日）に札幌平岸ゴルフコンペを開催いたしました～!(^^)!

早来カントリークラブと遠い場所にも関わらず18名の皆様にご参加いただきました！！

いつもご参加して頂いている方々、初めてご参加の方々

皆様楽しんでいただけましたでしょうか？？

とってもとってもお天気が良く、ものすごーく気持ちのいいゴルフが出来ました(*^。^*)

ありがとうございました！！！

そして～～～、札幌平岸ゴルフコンペ2016春の優勝者の発表です！！！

どぅるるるうるうるううるうるるうるどぅんん！！！！

ゴルフスクールに通っていいただいている　　　遠田　様　　です(^○^)

スコアー結果は　46　42　total　88

すばらしーーーい(^^♪！！

ちなみに…ちなみにですよ？　　原田のスコア―はと言いますと…

77　68　total　145　　わーお！！（笑）

優勝賞品のゴルフバックとともにパシャリ！！！

とても爽やかな素敵な笑顔、いただきました(*^。^*)

おめでとうございます！！

次回のゴルフコンペは7月に開催決定しております！！！

詳細は改めて、HP・ブログ・館内掲示でお知らせいたします(^_^)/

さーて練習だ^m^！！

以上、フロント原田でした♪

新スタッフ紹介

June 14, 2016, 7:39 pm

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こんにちは！！

スイミングのこまです(*^^)v

少し間が空きましたが、スタッフ紹介の第４弾

新聞記者としての姿も今回で最後ですｗｗｗｗ

それでは早速ご紹介していきましょう

小松　千優　コーチ

 

私）　小松コーチこんにちは！

小）　こんにちは！！

私）　インタビューのトリです！よろしくお願いします

小）　私が最後なんですね宜しくお願いします！！

私）　ざっくばらんに色々と質問していきますので、楽にしてお答えいただければ

　　　それでは、好きな食べ物はなんですか？

小）　おにぎりが好きです

私）　寅さんと同じですねｗｗ

小）　・・・・？？　寅さんってどなたですか？？

私）　おっとなるほど。。わすれてくださいｗｗ

　　　では、趣味はなんですか？

小）　日向ぼっこです

私）　今度は猫ですね

小）　猫はわかりますｗ

私）　動物がたくさん出てきますね(^○^)

　　　では、その流れで、自分を動物に例えるとしたらなんだと思いますか？？

小）　周りにはイルカって言われたことがあります

　　　動物占いではライオンです

私）　プールコーチとしてはイルカが一番お似合いですね

　　　私は動物占いコジカなので、完全に獲物ですねｗｗ

小）　ライオンもいつも日向ぼっこしているので同じですね

私）　確かに動物園とかでも、いつも寝てるイメージですね

　　　では、小松コーチの休日はどんな過ごされ方をしていますか？

小）　家族でいることが多いです。

　　　祖母の家に行ったり、家族でのんびりしたりと

私）　ライオンの家族じゃないですか

小）　まさに・・・・

私）　そんなライオンの子の夢はなんですか？

小）　夢はスポーツクラブに就職して、尊敬される人間になることです

私）　では、今この瞬間は、夢の第一歩であり、過程ですね

小）　はい！！頑張ります！＼(^o^)／

私）　お時間もきてしまいましたので、最後に皆様に一言お願いします！

小）　いつでも気軽にお声かけください！！

　　　よろしくお願いします！！

私）　小松コーチありがとうございました

小）　ありがとうございました

４弾にわたってお送りしてきましたスイミング新スタッフ紹介ですが

小松コーチで終了となります。

各コーチのご紹介でいろいろと聞いてきましたが、

そのほか聞いてみたいことがあれば、ぜひ本人に聞いてみて下さい

以上、スイミングのこまでしたー

金子トレーナーのマッスルブログvol.2

June 16, 2016, 1:00 am

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こんにちは

最近、一つの事柄が気になるとしばらく気にしてしまう男

そう、トレーナーの金子です.

今回のマッスルブログは

胸(大胸筋)の筋肉を鍛えるトレーニングについてお話します。

男性でしたら、分厚い胸板というのはトレーニングをする方にとっては

大きな目標ですし、

女性でも、デコルテラインなどをキレイに見せるために

大胸筋を鍛える方は多いと思います。

この大胸筋は非常に面積が大きな筋肉でして

腕の付け根から、鎖骨、胸骨、あばら骨などに付着しております。

当クラブでも大人気　⑤のチェストプレスのマシンなどで鍛えることが

できるのですが、前述のとおり面積が広いので

色々な角度や種目でトレーニングしていただくとより良く鍛えることができます。

ではどのような種目があるか見てみましょう

①インクラインダンベルプレス(鎖骨周辺に効きます)

モデルは上口トレーナー

スタートポジションではしっかりと胸を張りきることが大事です

フィニッシュポジションでも、肩甲骨をよせたまま

且つ肘を伸ばし過ぎないのがポイントです

②ディップス(胸の下側に効きます)

出ました胡散臭い笑顔の私、金子でございます

胸に効かせるディップスを行う際は前傾姿勢が大事です

肩が痛まない程度に体を沈めていき、その後先ほどの

スタートポジションに戻ります。

③トライアングルプレス(胸の中央に効きます)

最後は高橋トレーナーが実践！なんか腕がプルプルしているのはご愛嬌

手のひらで三角(トライアングル)を作ります。

そのまま体を床に近づけ、床を力いっぱい押して

体を戻します。肘は少し外に曲げていくといいですね

　

このように多面的に鍛えることで

大胸筋はより発達していきますので

ぜひご参考くださいませ。

まだまだ色んなトレーニングがございますので

クラブに来て、トレーナーに聞いてみてくださいね

最後はみんなでマッスルポージング

我々トレーナーチームは皆様のトレーニングを全力サポートいたします

皆様のご来館、心よりお待ちしております.

海の日テニスワンデーキャンプ

June 24, 2016, 3:04 am

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最近つけ麺にはまっています。

家の近くの新しく出来たところに１週間に

３日も行ったぐらいです(笑)

ハマると飽きるまで食べたくなる

テニスコーチ谷口です丶(°∀°)ノ

美味しい所があれば是非教えてください^m^

 

さて

テニスでは毎年、海の日に成人イベント

テニスワンデーキャンプをやっております。

今年はマオイのテニスコートを４面借りて

初級・初中級１２名

中級以上１２名の定員となっております。

担当コーチは

最近復活しました。北村コーチ

世代交代を狙う木下コーチ

ダイエット順調大江コーチ

いつもノリノリイケイケな菅原コーチ

きゃぴきゃぴな谷口が参加します丶(°∀°)ノ

たくさんのご参加お待ちしております！！

外でたくさんテニスしましょう！！

ジュニアテニスでは

ルネサンスコートにて

海の日ワンデーキャンプをしますよ

なーーーんと

この日に

あ、あ、あの

ジュニアに大人気勝谷コーチが帰ってきますよ

たくさんのご参加お待ちしております

トレーニング前後に整体受けてみませんか？

June 25, 2016, 11:11 pm

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こんにちは、トレーナーの佐藤幸恵です。

いつも、ブログを見て頂きありがとうございます！！

今回は、同じ佐藤でも、パーソナルトレーナーとしても活躍されている佐藤史規さんのご紹介をしようとおもいます！！

＜佐藤史規さんの紹介＞

整体師歴１０年

トレーナー歴１５年以上

ルネサンス社員として赤坂や両国クラブで勤務後、故郷の札幌に戻り独立

ルネサンス社員時代は、フィットスタッフとして、バランスボールや格闘技プログラムを担当していたとのこと！！

現在は、美容専門の女性スタッフさんと一緒に施術院兼エステサロンを経営されているらしいです！！

私も以前に佐藤さんの整体を受けた事がありますが、

施術前は、痛いっていう固定概念があったのですが！！！

まったく痛くない、むしろ気持ちよく、股関節の可動域もひろがりました！！！

また受けたいと感じました。

＜整体時間・内容＞

３０分→上半身（肩・背中・首・腕など/ご希望や症状に合わせて）か

　　　　　下半身(腰・脚・骨盤など/ご要望や症状に合わせて）のどちらかの施術が可能です。

４５分→全身の施術が可能です。はじめてご利用の場合は、全身を見させていただいた方が効果的な施術ができますので、おすすめです。

６０分→全身を整え、さらに気になる箇所を重点的にケアすることができます。

ちなみに４５分や６０分クラスでは？こんなこともできます！！！

肩こりや腰痛、関節痛などは整体で症状を緩和することも大事ですが、効果的なエクササイズやトレーニングを日頃から行っていただくことにより、痛みが出るのを防いだり悪化も防げます。

慢性的な腰痛や肩こり関節痛などは筋力の衰えや運動不足が大きく関係します。

「痛み」や「コリ」の原因となる金力の衰えや運動不足は漠然とした全身運動などでは改善されにくいのです。

一時的な緩和ではなく、根本的な解決をお望みの方には症状や体にあった効果的なエクササイズのアドバイスなども致します！

佐藤さんの整体ですが、普段はご自分の店舗で活動されてますが、

ルネサンスでもトレーニングや整体のご予約を承っている時は整体の受講が可能です。

ご予約・お問い合わせについては、フロントにて承っておりますので

是非、この機会にぜひ受講してみてくださいね！とても笑顔で気さくで話しかけやすい方です！！

みなさまのご来館を笑顔でお待ちしています♪