いつも、ブログを見ていただき、本当にありがとうございます
年中肥満気味、テニスコーチの白鵬似、西（にし）です
ちなみに本日ブログデビューです
今回はジュニア短期教室のお知らせです
子どもは風の子元気な子
とはいえ「風邪はひかせたくない」っていうのが正直なところ
ルネサンスなら暖かいテニスコートや温水プールで運動が楽しめちゃいます
この冬、是非、子ども達にスポーツを始めさせてみませんか
僕も子ども達に負けないくらい運動して
今年こそはＳｌｉｍ ｂｏｄｙを目指して頑張ります
すでに会員の方はお友達も誘えば楽しさ２倍
お友達の紹介もお待ちしております
以上、ルネサンスの白鵬ブログデビューでした
最後までご既読ありがとうございました
札幌でテニスをするならルネサンス
冬でも暖かい室内コートが2面
ルネサンス札幌平岸の情報はこちらから↓↓
こんにちは。
ブログの更新が少ないと『いつ更新するの？』とプレッシャーをかけられ、
ちょっとこまめに更新すると『更新しすぎ』と言われます。
助けてください。畑岡です。
水曜日、日曜日のグループパワー担当畑岡です。
ちょっと更新頻度を下げようか迷ったのですが、
先日行ったグループパワーOCT13-新曲発表会-のブログだけは・・・
と思って、プレッシャーを想像しながら、重いペンを手に・・・、
じゃなかった・・・・重いキーボードをたたいています。
序盤は竹内トレーナーのウォーミングアップからスタートし
中盤は鈴木トレーナーの安定したパフォーマンスと
完成された顔芸パフォーマンスとで盛り上がり
終盤はＣＤが一瞬飛んで畑岡がパニックに陥るという
非常に盛り上がるイベントとなりました♪
プレッシャーを覚悟して
イベントの集合写真をアップようと思った写真が・・・・
遠いっ!!
カメラマンはプルプルしながら参加した上口トレーナーです。
撮影者の自分をなんとか鏡越しに映そうと頑張った結果、
遠いっ!!
写真を楽しみにしてくださった参加者の皆様、ごめんなさい。
もー!!何してんの!!
と言いたいところですが、
彼は翌日、翌々日、筋肉痛で苦しんでいましたので
それに免じて許してやってください。
写真に写っている方以外の参加者も合わせると
30名超の人数で新曲発表会を行いました。
日曜日のグループパワーの参加者は私の知る限り
最多ではないでしょうか??
ご参加の皆様、ありがとうございました。
そして、ご参加の皆様はいかがでしたか？
今回も楽しく、きつく、効果を感じることが出来そうな曲ではなかったですか？
私は7曲目、モアレッグス。お気に入りです♪
45分クラスでも60分クラスでも実施しますので
お楽しみに!!
これから3ヶ月、楽しんでトレーニングしましょう!!
そして、次回の新曲発表会は3ヶ月後、2月末を予定しています。
今回参加してくださった方も、参加できなかった方も次回のご参加お待ちしています♪
以上、畑岡でした。
写真についてのご意見は3階ジムにて上口トレーナーへ
北海道でグループパワーを受けれるのはルネサンスだけ！
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いつもスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます
先日、閉館後のジムで、とある撮影が行われました！
私の配役は“天使”のはずだったのに…
なぜか突然ダンボールで出来た即席の羽をつけられました
フロントたかずみ…やねん。
何故ギコチナイ関西弁なのか！？
いったい何の撮影だったのかは、12月に明らかになりますので
もう少々お待ちくださいっ
すっかり寒くなり…皆様風邪など引いていないですか？
天気予報では雪マークも出てきて
すっかり冬の始まりのようです。
あいにくのお天気の日には外出するのが億劫になりますが…
只今ルネサンス札幌平岸では
雨の日（雪の日）に、ご見学にいらっしゃったお客様へ
ありがとう飴をプレゼントしています！！
実はこちら、発案者はフロントの三谷さん！
私は今日まで雨=飴ということに気づいていなかったので
今ブログを書きながらハッとしました！
顔文字で表わすなら
＼(◎o◎)／！
こんな感じ★
ぜひ、雨の日こそルネサンスの見学にいらして下さい♪
元気いっぱい＆個性豊かなスタッフが皆様をご案内いたします！
これからは雪の日の方が増えそうですが…
皆様のご来館、お待ちしております
最後に…佐藤幸恵トレーナーから
「書いておけ」
と依頼されたので、書きます。
１１月は毎日ブログ更新！を目標にやってきた私達ですが…
なんと１日だけ更新されていない日があったようです！！
申し訳ございません！顔文字で表すと、
_|￣|〇 ||| チーン。
こんな感じです…！
それからもう一つ
「絶対、書いておけ！！」
と依頼されたことがあるのですが、どうしても私は書けないので
次回の幸恵トレーナーのブログで発表します
お楽しみに～
以上、フロントたかずみでした
雨の日こそルネサンスへ
外に出にくい天気でもルネサンス札幌平岸で
明るく、元気なスタッフがお待ちしています。
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こんにちわ!スイミングの中西です
つい先日、スイミングの三冨コーチがプールでトレーニングをしていたので、
えらいと思い声をかけた時のお話しです(+o+)
中西『マスターズの大会でもでるの？』
三冨「私乗り物酔いがひどいので、ちょっとトレーニングをしてるんです！」
中西『へ～～～』
三冨「・・・・・・。」
会話終了じぇじぇじぇ
乗り物酔い⇒トレーニング
という話にに私は『へ～～～』としか返す事ができなかったのです。
まず、プールで泳ぐことは、乗り物酔いにすごく効果的だという事を、
スイミングコーチなのに知らなかった・・・
いや何度か勉強していたのにもかかわらず完全にすっぽりと忘れてしまっていた。
プールで泳いでいると三半規管が鍛えられ、乗り物酔いに強くなるそうです(+o+)
たしかに私自信、お化け屋敷は絶対に入らないくせに、ジェットコースターは意外と平気・・・
遊園地でかっこつけたい男性の方達はプールオススメです
三冨コーチに話を聞いてみると、現役で泳いでいた頃は、乗り物酔いを一切しなかったのに、
最近では、電車やバスに乗るのが恐ろしいという程に弱くなってしまったそうです
そこまでして乗り物酔いを克服しようとしているのは
今年、スキースクールの引率が私、中西から三冨コーチへ引き継つがれたからです。
正直引率初の三冨コーチで大丈夫なのかと心配をしていたのです・・・
しかし私、中西は思い知らされました
スキースクールでバスに乗り、バス酔いしないためにプールでトレーニングする
プロ根性・・・
自分が情けないどころか、このままでは中西の仕事がすべて三冨コーチに
奪われかねないとかなり焦っています(*_*;
私は心を入れ替え自己研鑽に励もうと思います。
そして、最後にやる気満々の三冨コーチとスキースクールの詳細です(*^^)v
スキースクールご参加ドシドシお待ちしております★
最後まで読んで頂きありがとうございました<m(__)m>
楽しいイベント盛りだくさん、
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こんにちは！！！
ブログを書いてますが・・・なんとなく・・・影が薄く、
皆様に忘れ去られるような危機を感じております・・・・・
トレーナーの佐藤幸恵です.
忘れ去られるのは・・・・寂しい・・・・(-_-;)泣
さて、ブログと言えば・・・・
毎日更新月間として更新してみた11月
スタッフのブログ更新回数を調べてみました・・・・
１１月２９日現在
畑岡 ８回
高済 ６回
石田 ４回
中西 ２回
西 １回
私 ５回（今回のブログ含め）
その他 ３回
ん？
畑岡さん？11月月初に、
女性陣の熱がすごくてブログを書く隙がないとか・・・
言ってましたが（笑）
１番更新しとるやんけーーーーーーーーーーーーーー!(^^)!（笑）（笑）
書きたがりですね？？？
っていうのは・・・冗談です！！！
ほんと、ＨＡＴＡＯＫＡブログのシュール感が好きです(*^^)v！！！
私にも・・・あの文才があれば！！！！
もっと、毒を吐いてもいいかなって思いますよ（笑）
それにしてもの個性あってイイですね！！
あ！！テニスの西くんがブログ登場！！ニューフェイス～♪
皆様、お暇なときに読み返してみてくださいね～
またしても・・・・前置きがなかーーーーーーーくなりました！
ショップ情報です！！！
-バーンアップスリム-
もう、ルネサンス定番の一つです！
フロント斎藤さんも愛用してます！！！
これから、脂肪をためこむ冬にむけて！！
是非！！みなさん、いかがですか？
↑フロント田中さんが撮ってくれたんですが？
なんか？ピンボケしてません？？？（笑）わざと？？？
バーンアップスリムおすすめポイント
・ルネサンスが脂肪を燃やすことだけを考えて開発
・葛の花、カプサイシン、シナモン、生姜等の自然由来
・錠剤でのみやすい
・継続しやすい、お手頃価格
なんて！！ステキなんでしょう（●＾o＾●）
私も愛飲しています！皆様もぜひ。
運動効果を高めるサプリメントも揃う
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冬ですね・・・・・・・・これから、
長い冬に・・・・ツルツル道路に不安を抱える
トレーナーの佐藤幸恵です(^^ゞ
除雪とか、道路が滑るとか、寒いとか・・・・・・
でも、とっても喜んでいる人が、身近に１人・・・
その名もMASAYA！！！！！
雪を愛するＭＡＳＡＹＡ！
雪山に挑み続けるＭＡＳＡＹＡ！！
冬をこよなく愛し、雪が降りだすと、
「もっとふれ」「もっとふれ」というＭＡＳＡＹＡ！！！
天然？よくわかりません。
わたしの中では、ゆるキャラ的存在。
クマ？そんな感じ（笑）のＭＡＳＡＹＡ！！
何か悪さしても、憎めない位置にいます！！！きっとね・・・
平岸に欠かせない癒し系です(^_-)-☆
多分？・・・・(笑)
みなさんもＭＡＳＡＹＡ（竹内トレーナー）と是非、お話ししてみてください！！
さてさて、ショップから！！アバンドの紹介！！！
アバンドには一般的なアミノ酸のスポーツドリンクの約５倍のアミノ酸が含まれており
医療用やリカバリードリンクとして、多くの方に飲まれています。
リピーターがとても多く
味はオレンジ味で、とても飲みやすい～
・疲れがなかなかとれない方
・肌や皮膚に問題を抱えてる方
・怪我を早く治したい方にオススメです。
１袋から購入可能です。ぜひお試しください。
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みなさん、こんにちは！(^_^)/
札幌ファクトリーで開催している、
アートアクアリウム展～金魚の灯～にいってきました！
金魚を音楽や光で、アートに表現
あの名作の花魁や扉風リウムなど・・・本当に素敵でした・・・
感動！！！！！！
まさにアート！！
金魚は？いったい、何匹いるんでしょうか？
何匹じゃきかないですよね・・・・・
金魚にすごく、癒されました！！！
もともと、家でも、熱帯魚を飼育していたんですが・・・
家でも、何時間も水槽を眺めれるくらい、魚が好きです♪
なので、この、アートアクアリウムの場所は
わたしにはパラダイス！！！
ここに、住みたいって思うほど素敵でした、
そして、癒されました！
１月１９日までらしいのでもう１度行ってみたいと思いました！
さて、金魚の話はここまでにしまして・・・・・・
ショップより「美容グッズ」の紹介です。
スパークリングホットタブ
身体にも、お肌にも、髪の毛にも、全身エステのように優しい入浴料です。
これ、ほしいです！
これをいれて、ゆっくり半身浴とか・・・
セレブ(笑)ですね・・・
フェイスマスク ルルルン
３種類あります！！！
ピンクのルルルンは？
ヒアルロン酸・アカシアハチミツ・３種の海藻エキス配合
週１より、「毎日、うるおいマスク」でうるうる美肌
青のルルルンは？
ヒアルロン酸・グリコシルトトレハロース・８種類のアミノ酸等、配合
とろり濃厚な高保湿成分入りで、しっとり感が長続きする「青のルルルン」もっちり美肌
白のルルルンは？
アイ葉・マグワ根皮エキス・ローヤルゼリーエキス等配合
お肌にグングン浸透「白のルルルン」つやめき美肌
ルルルンって、名前がかわいいですね。
これで、女子力アップ～（●＾o＾●）
美容液マスク
前も販売したとき、大好評のマスクです
わたしも、購入済み！！
半身浴しながら、このマスクをして、本を読んでます！！
なんか、インテリぶっておりますが・・・至福の時間です！！(笑)
今度はさきほど紹介したスパークリングホットバスをお風呂にいれて、
贅沢時間をすごします～
考えただけで、幸せになりました！！！！！
是非、他にもいろいろあります！
ショップにお立ち寄りください(^_^)/
美容グッズも揃う
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どうもぉ～こんにちはッ(^_^)/
ピカソ石田こと：テニス＆フロントスタッフの石田ですッ
最近、たまにいろんな方に「ブログ見たよ！」「あっ、ピカソ石田さん・・・！？」
などなど、声をかけられるようになりましたッ
めちゃくちゃ嬉しいですぅー
いつも、ブログをご覧いただき本当にありがとうございます
そろそろ、この看板ブログも世の皆様に知られ、広まってきたでしょうか
さて、今回ご紹介する看板のスタッフは・・・
一緒にいるとなんだか落ち着く、とってもお料理上手な新婚ホヤッホヤ～
ナベリエさんこと：フロントスタッフの渡邊 理恵(ワタナベ リエ)さん
↓ では、ナベリエさんが書いてくれた看板をご覧くださいッ
書いているとおり！札幌にも、ついにドカッと雪が～・・・
降ったと思ったら、雨混じりの雪・・・雪かきホントに大変ですよねぇーーー(-_-;)
小さい頃は、こんな雪にも負けずずーっと遊んでいたもんです
小さい頃のナベリエさんは、どんな子だったのでしょう
ほぅほぅ・・・なるほど～（●＾o＾●）/
ソリで遊ぶのが大好きな女の子だったんですね
私も大好きー(笑)
私はただのソリ滑りではなく、ちょっとカッコつけてソリでスノーボード風にアレンジ！
その名も・・・
【ソリボー】・・・意味：ソリとスノーボードを合体した、ソリーボードの略である。
※ピカソ風にイメージすると、こんな感じですッ(笑)
これが当時、石田流の流行でしたッ(*^^)v笑
良かったら、一度やってみてください♪♪
でも、意外と難しい！
出来るようになる頃には、カラダのバランス力・体幹等が鍛えられて
カラダが引き締まる＆運動能力UPという、まさに一石二鳥
勇気がある方は是非トライ！・・・・しないでください。ケガします(笑)
皆さんは、雪遊びと言えばどんな遊びですかッ
是非教えて下さぁーい
それでは、次回のブログもお楽しみにぃー(@^^)/~~~
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皆さぁーん(^O^)/ こんにちは！
最近、ちょーっぴりウワサのピカソ石田こと
テニス＆フロントスタッフの石田でございますぅ～(ーｖー*)
今回は、ピカソ石田よりルネサンスで大人気のアレをご紹介します(^_^)/
えっ、、、アレ！？・・・アレとはなんぞやッ
皆さん気になりますよねぇーーー(ーｖー*)♪
ジャジャーン！！！
皆さぁーん(^O^)/ コチラの
ハイチュウマシーンご存知ですかッ
子供たちにも成人の皆様にも大人気のマシーン
実はッ！
NEWハイチュウ！！！が仲間入りしているんですよッ(^O^)/
まっ、祭り～～～～～
なんぞやなんぞやぁーーー
こんな寒い冬にも負けない、
この熱いハイチュウはー
ーー(+o+)ーーー
その時、ピカソ石田に衝撃が走った・・・
↑ ※ピカソ石田の頭の中のイメージ図
っなな・・・なんとぉー！
２種類の味が仲間入りぃー！
その① NEW『わたがし味』
ハイチュウなのにぃー！まるで本物のわたがしのような甘～い香りが口の中にジュワ―
あの、夏の楽しいお祭りの気分が味わえる！
その② NEW『冷やしパイン味』
が新登場！
ハイチュウなのにぃー！まるで本物のパイナップルのようなジューシーな果汁感たーっぷり
運動後の暑いカラダにぴったり！お口の中で噛んだ瞬間・・・ひーんやりとなんだか爽快！
どちらも美味しそうでしょう
このハイチュウマシーンをこよなく愛する、スイミング小川コーチ！
この日、ジャンケンには負けてしまいましたが、美味しいハイチュウＧｅｔ
ジャンケンに勝つと、もう一つ貰えちゃう
こんな魅力的なハイチュウを知らない人はもったいないッ！
もっともっと、たくさんの人に教えたぁーーーい！
っと、いうことで！！
ハイチュウマン(冷やしパイン味Ver.)を作ってみましたぁー
↑ 作：ピカソ石田
これで、もっとハイチュウマシーンが盛り上がること間違いなしッ
早速、このブログを見た方は次のご来館時に是非やってみてくださいッ★★★
ルネサンス札幌平岸でお待ちしておりますッ(^_-)-★
ハイチュウの分はしっかり運動で消費しよう
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いつもスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます!(^^)!
１２月に入り、さっそく風邪を引きました
フロントたかずみです
急に寒くなりましたので、皆さんも風邪にはお気をつけ下さいね
ところで、１２月になって変わったのは私の体調だけではありません♪
玄関が、クリスマスモードになりました～
スタッフブログでお馴染みのメンバーで飾り付けました
せっせと働く女子たちと、
常に写真に写りこむことだけを考えている、プロテイン畑岡。
（でも目をつぶっちゃうという、残念な人）
女子たちが一生懸命飾りつけをしているところに
「なんで、サンタクロースがバナナの上に寝ているの？」
という声が…
声の主はもちろん
残念畑岡。
その後幸恵トレーナーに怒られ、おとなしく飾り付けていました。
完成したツリーがこちらっ
女子たちがはりきって飾り付けたツリーを
是非ルネサンスでご覧ください
あ、実は遅れて中西コーチも参加していました♪
唯一の男子仲間が来てくれて、急に強気になる
ドヤ畑岡…。
それでは、１２月も元気いっぱいで皆様をお待ちしております
（早く風邪を治します！）
以上、フロントたかずみでした
クリスマスにちなんだイベントがたくさん
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12月に入り、町もすっかりクリスマス色でｷﾗｷﾗしてますね
そんな12月の雰囲気が大好きなフロント斎藤です
12月のジュニアイベント★クリスマス会＆スキースクールの
受付締切が迫ってきました
今年のクリスマス会は観覧式ではなく、参加型
ゲームを沢山取り入れてお子様とコーチが一緒に遊べる内容となっております
スキースクールは札幌国際スキー場の指導員の方が教えてくれます
ルネサンスのお友だちと一緒にスキーを楽しんでいただけたら嬉しいです
もちろん、ルネサンスに通っていないお子様のご参加もお待ちしております
今年最後のジュニアイベントです
スキースクール：開催期間【12/26～28の３日間】19,800円 12/13(金)締切★
クリスマス会：開催日【12/23(月)】1,000円 12/14(土)締切★
フロントまでお急ぎください
運動効果を高めるサプリメントも揃う
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いつもスポーツクラブルネサンス札幌平岸のスタッフブログをご覧いただきまして、
誠にありがとうございます
こんにちは
久しぶりの登場のスタジオ体験っ子、スタ子です
ずっと更新していなくてすみません。。。
忘れられても仕方ありません
最近寒くなり、布団からなかなか抜け出せず
スタジオレッスン参加率が低下しておりました
しかし１２月がスタートし、終わり良ければすべて良し
ということで、スタジオレッスンにもまたどんどん参加していこうと思います
今回ご紹介するのは、金曜日 ２１：４５～スタートする『グループパワー６０』です
担当は、新曲発表会でも活躍しておりました『鈴木インストラクター』です
このクラスは６０分間の中で、バーベルとステップ台を駆使し筋力トレーニングを行う
レッスンです
まだ出たことが無い
という方はぜひ１度はご参加ください
音楽に合わせたレッスンは楽しくて、あっという間。
きっと確かな効果を感じて『また出たい』と思うはず
今回は全国大会を終えて、がんがんトレーニングで追いこめるようになった
スカッシュコーチの深見コーチと一緒に参加
私も深見コーチも久しぶりのグループパワーだったので、
後ろの端っこの方で会員のみなさんの様子を見ながらひっそりと参加しておりました
レッスン終了後は二人とも『はぁぁぁ』とため息とともに達成感１２０％
終わった後はすぐに深見コーチと一緒にアバンドを飲みました
アバンドについては前回ブログをご確認ください
ぜひみなさんも色々なレッスンに参加して、ご自分に合うプログラムを
見つけてみてくださいね
いよいよ次回はテニスに進出か
それでは皆さん、また会う日まで、風邪ひかないようにしましょうね
いつもふざけてる楽しませてくれる鈴木インストラクターがいる
スタジオレッスンはコチラからチェック
北海道でグループパワーが受けられるのはルネサンスだけ
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みなさま、こんにちは！
最近、ショップ情報ばかり更新しております！！佐藤幸恵です。
私、ルネサンスのショップ商品が好きなんですよね。
よく立ち止まって、あーでもないこーでもないって言ってます！！(笑)
私の家には、ルネサンスで買ったサプリメントや美容グッズが多数あります。
ほぼ・・・・全部あります・・・・(笑)
さて、今回は、こちらでお馴染みのＶＡＡＭです！！
いま、フロント前で販売しております！！
フロント前の冷蔵庫で 飲みごろに冷えています(^ム^)
ＶＡＡＭを飲んで効率よく、体脂肪をもやしましょう。
ゼリータイプは、仕事帰りや、小腹がすいてるときに活用して
お腹を満たすのと運動効果を期待しましょう。
わたしは、ドリンクを愛飲してます！！
レッスン前に飲むと汗の量が違う気がします！
最後に、フロント田中さんにＶＡＡＭを持って写真をとった際に
上半身しか写真を使わないと言ったのに・・・・・
足まで決まってます♪
せっかくなのでなので、掲載しちゃいます！！
くにゃっとした脚が私の「ツボ」です！！！
田中さん！！ナイスなキャラですね！
田中さんも？天然？！！(*^_^*)
ＭＡＳＡＹＡ（竹内トレーナー）に次ぐ、私の中のゆるキャラ２号です(笑)
運動効果を高めるサプリメントも揃う
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こんにちは！！
今回は、私、佐藤幸恵も愛用しております
ウェーブダイバース
何年・・・・愛用してるんだろう？？
ってくらい、履いております！！！履き心地！抜群！
インストラクターもスタッフも会員さんも愛用者多数
ウェーブダイバースＬＧ２
ウェーブダイバース５
ウェーブダイバースは・・・・
・クッション性にすぐれている
・エアロビクス等の前後左右の動作に対応(一般的にランニングシューズは前後方向)
・エアメッシュとソールにミズノインタークールがあるために通気性抜群
・超計量シューズ
ウェーブダイバース５も、キラキラしてて、かわいいですね
わたしが愛用してるのは、ＬＧ２のピンクですが、次は、５を狙うか検討中です！
ぜひ、手に取ってみてください。
スポーツ用品がなくても大丈夫、スポーツ用品も揃う
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こんにちは。
個性豊かなブロガー達の誤字脱字チェック役。畑岡です。
最近、ピカソ石田の更新頻度が多く、仕事が増えています。畑岡です。
芸術家の頭脳は凡人には理解できないと言いますし、自らピカソを名乗るくらいなので
日本語の使い方がぶっ飛んでても・・・独特でもイイと思います。
直しますから・・・。
と言っても私も胸を張って正しい日本語が使えるわけではありませんので
誤字脱字を見つけたら、笑って優しく、指摘をお願いします。
私を含め、うちのブロガー達はガラスのハートの持ち主です。
もちろん、彼女もガラスです。
さて、ルネサンス札幌平岸では
12月22日～26日の期間でスタジオプログラムの一部で
スペシャルイベントを開催します。
12月22日(日)は鈴木トレーナーを中心に豪華3本立てのイベント
12月24日(火)、25日(水)は海藤インストラクターの仮装イベント
12月26日(木)は廣瀬インストラクターのイベント
と盛りだくさんの内容です。
詳しくは館内掲示をご覧ください♪
どのイベントも参加費はいっさいかかりません。
すべて無料イベントです。
※会員種別利用可能時間外となる方が参加する場合は別途時間外利用料が必要になります。
当日フロント前券売機で購入、または事前に販売中のわくわくチケットをご購入ください。
会員外の方の場合は当日利用料をお支払いいただくか、事前にわくわくチケットをご購入ください。
せっかくなので、一部紹介します。
前回実施時に大好評だったイベント【バーベルパーティ】
『クリスマスパーティの前にバーベルでパーティだ!!』
・・・・・ご参加お待ちしております♪
バーベルパーティとは
グループパワーのトレーナーが密かに行うチームトレーニングです。
やりきった後には、この上ない達成感が待っています!!
さぁ、Let’s Party!!
お待ちしております(笑)
寒くなっても、雪が降っても気持ちを熱くするイベント盛りだくさんの
ルネサンス札幌平岸の情報はこちらから↓↓
どうもぉ～こんにちはッ(^_^)/
ピカソ石田こと：テニス＆フロントスタッフの石田ですッ
一年もあっという間に残り１ヶ月を切りました
皆さん、今年まだやり残したことはありませんかッッッ
私は、１２月から気合いを入れ直して
バーンアップスリムというサプリメントの飲みながらダイエットに励みますッ
◆ではでは、本題へ移りましょーう！
今回の入り口看板を担当するのは・・・
フロントＮＯ.１のムードメーカー！
フロントスタッフよねちゃんこと：米倉 優子(よねくら ゆうこ)さん
いつも本当に明るくて、そこに立っているだけでみんなを楽しませてくれるよねちゃん
元気をたくさんもらいたい方は、是非よねちゃんに会いに来てくださいッ（●＾o＾●）/
そんな、よねちゃんが書いてくれた看板は～・・・
【お料理について
】
自炊を心がけいろいろなレシピに挑戦中のよねちゃん
自炊なんてエライなぁーーー(*^^)v
お店の料理はもちろん美味しいですが、
やっぱり自分で時間をかけて作る料理は別格ですよねッ（●＾o＾●）
ほぅほぅ・・・今回は『鮭のホイル焼き』に挑戦したんですねッ★★★
まだ私は食べた事がないので、ちょっとイメージで描いてみましたぁー！(笑)
こんな感じですかねぇー？
ちょーっと皆さんのホイル焼きとは違うかもしれませんが・・・
ピカソ石田流：鮭のホイル焼きはこんな感じですッ
私もレシピ本を参考に、もっとたくさん料理してみたいと思います！
ちなみに、よく作るのは大好物のチャーハン！もしくはオムライス！
やっぱり料理が出来ると、女子力もグーンっと上がりますからねぇー(笑)
↑ 作：ピカソ石田
ピカソ石田も、イラストばかり描いているわけではなく・・・
ヒマな時は女子力ＵＰの為にいつも石田オリジナルでいろいろ料理を作って
女磨きに励んでいるのですッ！ The 女子力UP(*^ｗ^)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ
皆さんの得意料理はなんですかぁーーー
ステキな男性の胃袋をガッチリつかめる
女子力ＵＰの料理があれば、是非、教えてくださいッ
たくさんのレシピを楽しみにお待ちしておりますッ（●＾o＾●）/
男性並みのガッツリした胃袋を持つ、ピカソ石田のいる
ルネサンス札幌平岸の情報はこちらから↓↓
こんにちは
フィットネスの三木です
ブログの更新は久しぶりですが、ちゃんとジムに居ますよ～
ずっとブログのネタを考えていました 笑
今回は、40歳後半～60歳代までにみられる【 五十肩 】について取り上げようと思います。
突然ですが、ここで3つの動作チェックをしてみましょう
①頭の後ろで手を組む
②腰(体の後ろ)に両手を当てる
③反対の肩に手を置く
どうですか？スムーズにできましたか？
これらの動作がうまくできない場合は、五十肩の疑いがあります
皆さんご存知のように、五十肩になると肩が痛くて上げられなくなり、
「髪を整える」 「背中に手を伸ばす」 「上着の袖に手を通す」などの
何気なく行っている日常動作が難しく感じるようになってきます。
突然肩に激しい痛みを感じ、急激な痛みは数日で治まるのが普通です。
しかし、しばらくたって安静時の痛みが治まってきたのに
痛みを恐れてそのまま動かさずにいると、
肩の可動域が狭くなったまま固まってしまい
「血流が悪くなる」 「肩こりの併発」 「筋力の低下」などが起こり、
ますます動かしにくくなってしまう事もあります
そのため、安静時の痛みが治まってきたら、積極的に日常動作を行うことが大切です。
もちろん病院で診断を受けてもらってくださいね。
また、五十肩改善用のエクササイズもありますのでご紹介します
【振り子運動 】
基本姿勢…痛みのある方に1キロ程のダンベル(なければアイロンなど)を持ち、
腕をリラックスさせてぶら下げる。
上体を前方に傾け、痛みがない方の手はテーブルや椅子の上に置く。
＊左右に振る 肘を伸ばしたまま、腕全体を左右に振る
＊円を描く 手のひらを内側に向けたまま、腕全体でゆっくりと円を描く
＊前後に振る 肘を伸ばしたまま、腕全体を前後に振る
この動きを10回1セットで1日6～8セット、時間をおいて行います。
この動きが痛いようであれば、振り幅を小さくします。
痛みが前よりも強くなったまま続くとき や、痛みの場所が腕や首など
肩から遠くに広がる時は、エクササイズを中止しましょう
何度も同じ写真が続きましたが・・・
「誰だこのべっぴんさんは!」 と思った方、
ご紹介が遅れて申し訳ございません
今回の写真に協力してくれたのは、
12月からフィットネスに新しく入りました、富田夢乃(とみたゆめの)です
スタッフからは 「ゆめ‐」 と呼ばれ、可愛がられてます 笑
3階のジムにて研修中ですので、
見かけた方は 是非! お声を掛けて下さいね。
次回は、五十肩予防のエクササイズをご紹介します（●＾‐＾●）
お楽しみに～!
＞＞＞＞過去の豆知識ブログはこちらから＜＜＜＜
専門知識を持ったトレーナーがサポートする
ルネサンス札幌平岸の情報はこちらから↓↓
いつもスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます
こんにちは
先日、肌年齢が14歳と言われました！！
ちなみに、毎日泡のここちという洗顔料で顔を洗っています
たまにＳＨＯＰでも販売していますので、要チェックです
この話をゴルフ油川コーチとフロント三谷さんに自慢したところ
「え？頭年齢じゃなくて？」と真顔で言われました。
しゅん…
ちなみに、出身高校はテニス北村コーチと同じフロントたかずみ（来年25）です
さて、気を取り直して♪
本日はNEWスタッフを紹介します！！
NEWといっても、実は３ヶ月以上経っていて、すで後輩もできている
上口トレーナーです
遅くなってごめんよ、わりぃわりぃ！！
名前 上口 僚介（かみぐち りょうすけ）
今流行りの塩顔系イケメンです！
生年月日 平成３年４月19日（22歳）
若いですっ！でも、肌年齢では負けてないもん♪
血液型 Ｏ型
身長 185㎝
とっても背が高くてスタイル抜群です
趣味＆特技
フットサル・フリースタイルフットボール
フリースタイルフットボールとは…サッカーボールを使って
リフティングやドリブルなどを技術を飛躍させて魅せるものにした文化…らしいです
最近嬉しかったこと
アディダスパーソナルトレーナー試験に合格したこと！！
今なら、特別価格でパーソナルトレーニングをご受講できますよ
僕のことをこう呼んでほしい!!
かみ・ぐっち
スタッフの間では、誰からも呼ばれていないので、皆さん呼んであげてください
クリスマスの予定
ミュンヘン・クリスマス市に行く
会員の皆様へ一言
こんにちは！トレーナーの上口と申します！
体幹トレーニングを軸に障害予防やパフォーマンス向上の為のトレーニングを
僕と一緒に行ってみませんか！？
アディダスパーソナルトレーナー試験に合格したことが
嬉しくて嬉しくて仕方ないようですね
ミュンヘン・クリスマス市に誰と行くのかはあえて聞きませんが…
きっと今が人生で絶好調
な、上口君に是非会いに来てください
以上、フロントたかずみでした
個性豊かなスタッフがいっぱいの
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みなさん！こんにちは！初登場です！
ルネサンス１を争う黒肌男子の大江でございます(^O^)
こう見えて…テニスコーチをしておりますッ（●＾o＾●）/(笑)
僕のことを知らない方は肌の色で判断していただけたら幸いです(*^^)v
さて！今年も残すところ１ヶ月を切りました
１年というのは早いものですね(>_<)
僕の今年印象に残ったことと言えば無事20歳になったことくらい....
まぁまず20歳に見られることはありませんが…(笑)
寒くなり、雪が降り、外に出るのがつらいみなさん！
そんな年末はルネサンスでテニスをしましょう（*^_^*）
あったかい室内でぬくぬく、みかん食べながらテレビを見たい気持ちもわかりますが…
◆年末イベントの詳細はこちらです↓
今年の締めくくりを思い切り汗を流して新年を迎えましょう(*^^)v
僕も同窓会に向けてと体作りをしていきたいと思います笑
皆様の参加を心よりお待ちしております
以上、函館出身、少しなまっている大江がお送りしました
寒くなっても、雪が降っても気持ちを熱くするイベント盛りだくさんの
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こんにちはッ(’V’*)/
ピカソ石田こと：テニス＆フロントスタッフの石田です。
作：ピカソ石田
先日、テニスの試合で一人で小樽まで行ってきました！
すっかり小樽は雪景色(*^ｗ^*) なんとロマンチックな…(’へ’。)
笑
あぁ～早く素敵な男性の胃袋をつかまねば(泣)。。。
帰りに、時間が出来たのでついでに小樽観光！
そしたら、中国人の観光客に間違えられ…
お土産物屋さんのおばちゃんにずーーーっと英語で接客され、
(まるで、ルー〇〇やないかぁーい！)
結局、何を言っているのか不明なまま、最後にアメのオマケまでいただきました(笑)
たまには１人で観光も悪くないッ！そんな一日でした。
◆それでは、早速本題へ移りましょう！！
今回ご紹介する入口看板を書いてくれたのは～・・・
いつもテキパキと仕事をこなし、ステキなひとみスマイルを振りまく
菅井ちゃんこと、フロントスタッフ：菅井 ひとみ(スガイ ヒトミ)さん
いつもブログをご覧いただいている皆様に、
彼女の秘密をちょっぴり教えちゃいましょう！
実は…以前は…!?
ﾅﾆｯ＼(゜ロ＼)!? ﾅﾝﾅﾉｫ~(／ロ゜)／!?
子どもに大人気の、
ヒーローショーなどのイベントで登場する着ぐるみの中身だったとか・・・
こんな可愛らしいステキなお姉さんが中から出てきたら、夢が壊れるどころか
キュンキュンしちゃうー
◆そんな菅井ちゃんが書いてくれた看板は・・・
「寒い…(-＿-；)」
この看板に描かれている絵は、菅井ちゃん本人なのでしょうか!?(笑)
まさか、いつもテキパキと動く菅井ちゃんがぁー(笑)
まぁ…寒い日は誰でもこんな感じになりますよね
ちなみに、ピカソ石田の家での防寒姿は次の通り
作：ピカソ石田
幼稚園の頃から早起きがとっても苦手なピカソ石田でしたッ(ToT)/~~~
それでは皆様、寒い日が続きますが、あったかい館内でお待ちしております！
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